Claudeの利用方法を振り返る新しい方法

お知らせ Claudeの利用方法を振り返る新しい方法を導入 2026年7月9日 本日、Claudeの利用方法を振り返り、改善するための新しい方法をベータ版で導入しました。ユーザーへのインタビューで、AIを日常生活にどのように統合できるかをより深く理解したいという共通の願望が浮上しました。AIはどのくらいの頻度で使うべきか？最も効果的に使うにはどうすればよいか？AIはどのようなタスクに適しており、人間がやった方が良いのはどのような場合か？ 私たちはこれらの疑問に答えるためにこの機能を作成しました。Claudeの利用状況を簡単に追跡・可視化し、その時間が目標と一致しているかどうかを判断できます。振り返りダッシュボードは、Claudeのウェブ版またはデスクトップアプリの設定で見つけることができます。 パターンを確認し、形成する あなたの振り返りは、Claudeの利用方法の概要から始まります。主要なトピック、利用パターン、よく取り組むタスクの種類をカバーします。 過去1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月、または12ヶ月のClaudeチャットアクティビティを振り返ることができます。 振り返り機能は、Claudeを最もよく利用する時間帯と、その時間を何に使っていたかの内訳を提供します。間もなく、Claudeの利用に費やした時間の表示も追加される予定です。 あなたの振り返りは、Claudeがあなたの人生で果たす役割を改めて検討することも促します。定期的に、「Claudeの方が速くできるとしても、自分でやり続けたいことは何ですか？」といった質問が表示され、Claudeと話し合う機会が与えられます。ダッシュボード内では、サイレントアワーを設定したり、一定時間Claudeの利用を終えるように通知をスケジュールしたりすることもできます。どちらもあなた自身の好みを思い出させるもので、無視することができます。 オリジナルの思考をサポートするAIスキルを構築する 振り返り機能を使って、新しいスキルを構築し、Claudeとの連携方法を磨くことができます。4D AI Fluency Frameworkを使用します。 委任：目標を設定し、AIとの関与を決定する 説明：有用なAIの行動や出力を促すために、目標を効果的に説明する 識別：AIの出力や行動の有用性を正確に評価する 勤勉：AIとの関わり方と、そのやり方について責任を持つ あなたのレポートは、各次元におけるClaudeのアクティビティの概要と、Claudeとの共同作業の例を提供します。例えば、メールの下書きを自分の言葉で何度も修正したり、戦略を決定した後にのみタスクを委任したりする傾向があることがわかります。また、進行中の作業のコンテキストを再度説明する必要なく、プロジェクトを開始するなど、実践的な提案も提供されます。 プライバシーと機密性の高いトピック あなたの振り返りは、シークレットチャットから取得されるわけではなく、接続されたツールの基盤となるファイルも取り込みません。例えば、Claudeに受信トレイの要約を依頼した場合、その要約は振り返りに表示されるかもしれませんが、元のメールは表示されません。また、ヘルスケア統合ツールに接続された会話は、洞察から完全に除外されます。振り返り内の情報と洞察はそこに留まり、他の目的には使用されません。プライバシーに関するプラクティスについては、こちらをご覧ください。 私たちはこのツールを、Claudeの利用方法の反映として作成しました。一部のユーザーにとっては、機密性の高い、あるいはより個人的な会話が含まれる場合があります。このツールとこれらのトピックへのアプローチを開発するにあたり、MIT Media LabのAdvancing Humans with AI（AHA）プログラム、ボストン小児病院のDigital Wellness Lab、Family Online Safety Instituteのデジタルメディアとウェルビーイングの専門家と協力しました。機密性の高い会話は、振り返りの一部として表示されることがありますが、それは高レベルなものに限られます。 はじめに このツールは現在、メモリがオンになっている無料、Pro、Maxユーザー向けにベータ版で提供されています。Claudeのウェブ版またはデスクトップアプリの設定を開き、利用状況の振り返りオプションを選択してレポートを生成してください。レポートを生成できない場合は、メモリがオンになっていない可能性があります。Coworkの会話の振り返りは、近日中に利用可能になります。 関連記事 アルバータ州政府、Claudeを利用して政府システム全体のサイバーセキュリティ脆弱性を発見・修正 2025年以降、アルバータ州政府はClaude CodeとOpusおよびSonnetモデルの両方を使用して、システムをレビューし、脆弱性を発見・修正しています。 続きを読む Fable 5のサイバーセキュリティ対策とジェイルブレイクフレームワークの詳細 続きを読む Claude Sonnet 5の紹介 Sonnet 5は、コーディング、エージェント、プロフェッショナルワークにおいて、フロンティアレベルのパフォーマンスを大規模に提供します。 続きを読む 本日、Claudeの利用方法を振り返り、改善するための新しい方法をベータ版で導入しました。ユーザーへのインタビューで、AIを日常生活にどのように統合できるかをより深く理解したいという共通の願望が浮上しました。AIはどのくらいの頻度で使うべきか？最も効果的に使うにはどうすればよいか？AIはどのようなタスクに適しており、人間がやった方が良いのはどのような場合か？ 私たちはこれらの疑問に答えるためにこの機能を作成しました。Claudeの利用状況を簡単に追跡・可視化し、その時間が目標と一致しているかどうかを判断できます。振り返りダッシュボードは、Claudeのウェブ版またはデスクトップアプリの設定で見つけることができます。 パターンを確認し、形成する あなたの振り返りは、Claudeの利用方法の概要から始まります。主要なトピック、利用パターン、よく取り組むタスクの種類をカバーします。 過去1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月、または12ヶ月のClaudeチャットアクティビティを振り返ることができます。 振り返り機能は、Claudeを最もよく利用する時間帯と、その時間を何に使っていたかの内訳を提供します。間もなく、Claudeの利用に費やした時間の表示も追加される予定です。 あなたの振り返りは、Claudeがあなたの人生で果たす役割を改めて検討することも促します。定期的に、「Claudeの方が速くできるとしても、自分でやり続けたいことは何ですか？」といった質問が表示され、Claudeと話し合う機会が与えられます。ダッシュボード内では、サイレントアワーを設定したり、一定時間Claudeの利用を終えるように通知をスケジュールしたりすることもできます。どちらもあなた自身の好みを思い出させるもので、無視することができます。 オリジナルの思考をサポートするAIスキルを構築する 振り返り機能を使って、新しいスキルを構築し、Claudeとの連携方法を磨くことができます。4D AI Fluency Frameworkを使用します。 委任：目標を設定し、AIとの関与を決定する 説明：有用なAIの行動や出力を促すために、目標を効果的に説明する 識別：AIの出力や行動の有用性を正確に評価する 勤勉：AIとの関わり方と、そのやり方について責任を持つ あなたのレポートは、各次元におけるClaudeのアクティビティの概要と、Claudeとの共同作業の例を提供します。例えば、メールの下書きを自分の言葉で何度も修正したり、戦略を決定した後にのみタスクを委任したりする傾向があることがわかります。また、進行中の作業のコンテキストを再度説明する必要なく、プロジェクトを開始するなど、実践的な提案も提供されます。 プライバシーと機密性の高いトピック あなたの振り返りは、シークレットチャットから取得されるわけではなく、接続されたツールの基盤となるファイルも取り込みません。例えば、Claudeに受信トレイの要約を依頼した場合、その要約は振り返りに表示されるかもしれませんが、元のメールは表示されません。また、ヘルスケア統合ツールに接続された会話は、洞察から完全に除外されます。振り返り内の情報と洞察はそこに留まり、他の目的には使用されません。プライバシーに関するプラクティスについては、こちらをご覧ください。 私たちはこのツールを、Claudeの利用方法の反映として作成しました。一部のユーザーにとっては、機密性の高い、あるいはより個人的な会話が含まれる場合があります。このツールとこれらのトピックへのアプローチを開発するにあたり、MIT Media LabのAdvancing Humans with AI（AHA）プログラム、ボストン小児病院のDigital Wellness Lab、Family Online Safety Instituteのデジタルメディアとウェルビーイングの専門家と協力しました。機密性の高い会話は、振り返りの一部として表示されることがありますが、それは高レベルなものに限られます。 はじめに このツールは現在、メモリがオンになっている無料、Pro、Maxユーザー向けにベータ版で提供されています。Claudeのウェブ版またはデスクトップアプリの設定を開き、利用状況の振り返りオプションを選択してレポートを生成してください。レポートを生成できない場合は、メモリがオンになっていない可能性があります。Coworkの会話の振り返りは、近日中に利用可能になります。