ステータス更新の死：なぜアメリカ人の55%がソーシャルメディアへの投稿をやめたのか

(クレジット: Cole Kan/PCMag/Getty) 目次スペック比較：私たちの選択を並べて比較するIncogniがソーシャルメディアを詳しく調べた理由誰が調査を行ったのか？ソーシャルメディアは楽しいというより仕事のように感じる理由人々が辞めたいのに辞められない理由アカウントを最終的に削除するきっかけは何だろうか？ 私は、自分がブーマーであることを認めます。そして、多くの人が当初想像していたように、私は今でもソーシャルメディアを使っています。それは、つながりを保つための方法です。私のフィードは、遠く離れた親戚、古い友人、高校のバンド仲間（正直に言って、バンド仲間は最高の仲間ですから）のミックスでした。ほとんどの日、私は仕事の後、大切な人たちと近況を報告するために少し時間を割いています。 しかし、いつの間にか、そのシンプルな習慣が変わってしまいました。アルゴリズムは、私のフィードに無関係なコンテンツ、スポンサー付き投稿、おすすめ動画を大量に送り込み始め、実際の友人からの更新が埋もれてしまいました。私は最終的に回避策を開発しました。画面に手をかざし、投稿した人やグループの名前以外のすべてを覆い隠しました。それが実在の人間関係からのものでなければ、スクロールを続けました。 結局、私はほとんどすべてのグループを離れ、本物の人間関係に結びついたものだけを残しました。そして、私がより大きな変化の先駆けだったのかもしれないということがわかりました。Incogniの新しい調査によると、何百万人ものアメリカ人がソーシャルメディアの利用方法を再考しており、多くの人が投稿を減らし、共有を減らし、ノイズから距離を置くことを選択しています。 なぜIncogniがソーシャルメディアを詳しく調べたのか Incogniは、2022年に高く評価されているSurfshark VPNからスピンオフした個人データ削除サービスです。PCMagのエディターズチョイス賞を受賞したIncogniアプリは、数百の個人情報検索サイトや個人データ集計サイトをスキャンし、それらのコレクションからあなたのデータをオプトアウトするプロセスを自動化します。データブローカーは常にウェブ上の公開情報をスクレイピングしてプロファイルを作成するため、これは終わりのない戦いです。 ソーシャルメディアは、これらの集計業者にとって生のデータの主要な供給源となります。X/Twitterで自分の考えをブロードキャストしたり、Instagramのリールを世界に愛されるように公開したり、Facebookのプロフィールを公開状態にしておいたりすると、データブローカーに個人情報の美味しいビュッフェを提供することになります。Incogniの研究者が、この個人データの継続的な漏洩に関心を持つのは自然なことです。 誰が調査を行ったのか？ 世界中の誰でもデータブローカーや集計業者による個人データ収集の被害者になる可能性がありますが、アメリカ人が最も影響を受けています。Incogniによると、カナダとオランダが2位と3位ですが、何百万人ものネットユーザーとデータ保護規制の少なさを持つアメリカが1位です。 それを考えると、Incogniがこの調査のために米国市場に目を向けたのも驚くことではありません。統計的にバランスの取れた1,000人のアメリカ人を対象に調査を実施し、結果を4つのグループに分けました：ブーマー（1946-1964年）、ジェネレーションX（1965-1980年）、ジェネレーションY（1981-1996年）、ジェネレーションZ（1997-2012年）。回答者のプールは地理的にもバランスが取れており、調査は2026年6月1日から9日まで実施されました。 ソーシャルメディアは楽しいというより仕事のように感じる 私は以前、仕事の後にソーシャルメディアをチェックするのが好きだと述べました。私が望む最後のことは、それをすること…単なるさらなる仕事にすることです。それにもかかわらず、回答者の半数以上が「オンラインでの存在感を維持することは仕事のように感じる」という意見に同意し、そのうち約3分の1が「強く同意する」にチェックを入れました。わずか16％が反対し、残りは中立でした。 一部のインフルエンサーやインフルエンサー志望者にとって、ソーシャルプレゼンスの維持は文字通りの仕事です。しかし、それは私でも、そしておそらくあなたでもありません。それが楽しいというより仕事のように感じるなら、あなたは間違ったやり方をしています。 編集者のおすすめEU：FacebookとInstagramは「中毒性がある」ため変更が必要 アメリカ人の半数以上がソーシャルメディアを仕事のように感じると回答 オーストラリアのソーシャルメディア禁止は、ほとんどの子供たちが回避策を見つけるため機能していない (クレジット: Incogni) チャートが示すように、年齢との明確な相関関係もあります。ジェネレーションZの回答者の実に60％が、ソーシャルプレゼンスの維持という痛みを抱えています。おそらく、インフルエンサーとして発見されるかもしれないというかすかな希望を持っているのでしょうか？ブーマー世代の私たちは、ソーシャルプレゼンスの維持が仕事のように感じると回答したのがわずか38％で、明らかにそれについてはよりリラックスしています。 人々が辞めたいのに辞めない理由 調査では、回答者がソーシャルメディアのチェックを怠ったときにどう感じるか、そしてそれによって、単に辞めたらどう感じるかについて質問されました。肯定的な選択肢（平和、リラクゼーション、安堵）と否定的な選択肢（不安、FOMO、不快感）の両方が与えられました。 (クレジット: Incogni) 全体として、肯定的な反応がわずかに優勢で、平均約21％に対し、否定的な反応は19％でした。ジェネレーションYの層はその差を強調し、肯定的な反応が25％、否定的な反応が21％でした。ジェネレーションXはさらに進んで、肯定的な反応が20％、否定的な反応がわずか13％でした。しかし、ジェネレーションZのグループは結果を覆し、ソーシャルメディアなしで過ごすことに対して、否定的な反応が27％、肯定的な反応が26％でした。 ソーシャルメディアから人々を遠ざけるもう一つの力があります：政治化の増加です。調査回答者の44％が、政治的なコンテンツが人々をソーシャルメディアから遠ざけていることに同意し、20％しか反対しませんでした。ジェネレーションZの回答者の間では、その勢いはより強く、48％が同意し、わずか13％が反対しました。政治に関連するこれらの否定的な感情は、ソーシャルメディアを削除することへの肯定的な反応を際立たせるだけです。 アカウントを最終的に削除するきっかけは何だろうか？ 5年前よりもソーシャルメディアへの投稿が減っていますか？そして、誰があなたの投稿を見ることができるかについて、より慎重になっていますか？もしそうなら、あなたは大多数の一員です。回答者の半数以上が、これらの質問のそれぞれに「はい」と答えました。しかし、投稿を減らすことを、全く投稿しないこと（つまり、完全に投稿をやめること）にまで広げることはありますか？ ソーシャルメディアアカウントを最終的に終了させるために何が必要か尋ねられたとき、回答者の6人に1人という熱狂的なグループは、何もそれをやめさせることはできないと答えました。しかし、半数以上がセキュリティ上の懸念から辞めることを想像でき、ほぼ半数が嫌がらせやヘイトスピーチが原因で辞める可能性を受け入れました。他の人は、ソーシャルメディアをスクロールして無駄にする時間量や、ドゥームスクローリングの精神的健康への脅威を挙げました。 (クレジット: Incogni) 完全な調査（こちらで読むことができます）は、ソーシャルメディアに対する公衆の態度の大きな変化があったと結論付けています。かつては楽しくリラックスできるものだったものが、今では暗く、不安なものへと成長しています。しかし、あなたはトレンドに逆らうことができます。あなたは好きなだけソーシャルメディアを使うことができます。ただ、それが楽しくてポジティブな体験であることを確認してください。もしそれが大変な作業のように感じたり、不安になったり、不幸になったりしたら、あなたの習慣を見直し、変更を加えてください。有害なつながりを断ち切ってください。実際​​の友達に焦点を当ててください。その間、ソーシャルメディア上の詐欺を検出するのに役立つアンチウイルスやセキュリティスイートの助けを借りてください。あるいは、もしあなたがそうしたい気分になったら、ソーシャルメディアを完全に脇に置いて、自然の中を散歩に出かけましょう。