研究：ブルーライトは、細かいディテールを識別する目の能力を最も損なう

ブルーライト、つまりスマートフォン、コンピューター、テレビから発せられる短波長の可視光は、他のどの波長よりも目の細かいディテールを識別する能力を損なうと、ジョージア大学の新しい研究で発表されました。この発見は、将来の照明技術、デジタルディスプレイのデザイン、および視覚パフォーマンスに関する研究に役立つ可能性があります。 研究者たちは、60人の若い成人を対象に視覚実験を行いました。参加者は、調整可能な青、緑、黄、赤、および広帯域の光源を観察し、2つの別々の点として識別できるようになった時点を示しました。 「光が網膜上でより広がるほど、2つの光源は、人がそれらを別々であると識別できるようになるためには、より離れている必要があります」と、研究の主著者であり、フランクリン芸術科学大学院心理学部門の博士課程候補者であるYaw Buabeng氏は述べています。ガーナのKwame Nkrumah科学技術大学で検眼学の学位を取得したBuabeng氏は、UGAでの大学院研究を追求する前に、検眼士としてプロとして活動していました。 「ブルーライトの場合、他の色よりも2つの点がはるかに離れている必要があり、ブルーライトが最も多くの光の散乱と光学収差を生み出すことが示されました。緑、黄、赤、広帯域の光はそれらを少なく生成しました」と彼は言いました。 光の散乱や目の光学系の不完全さなど、多くの要因により、光は網膜上でシャープに焦点を結ぶことができません。Buabeng氏は、ブルーライトはこれらの画像ぼかし効果の影響を長波長よりも受けやすく、細かいディテールを識別しにくくすると述べています。 日常生活では、人々は太陽光、LED照明、デジタルデバイスを通じてブルーライトにさらされます。 この研究では、虹彩の色素沈着が、視聴者が2つの光点を別々の点として識別できるようになるまでに必要な距離に影響することも発見しました。標準化された虹彩カラーチャートを使用して、研究者たちは結果を分析する前に、各参加者の目の色を分類しました。明るい色の虹彩、特に青い目を持つ参加者は、暗い茶色の虹彩を持つ参加者よりも光の散乱が大きいことを経験しました。 「茶色の目が濃い人は、虹彩と目の後部にある網膜色素上皮と呼ばれる組織にメラニンレベルが高く、これにより、目の中の過剰な光の散乱を吸収します」とBuabeng氏は述べています。「明るい色の虹彩にはメラニンが少なく、より多くの光の散乱を許容します。」 この発見は、一部の人々が他の人々よりも明るい光やグレアに対してより敏感な理由を説明するのに役立つ可能性があります、と彼は言いました。 視力の保護 この研究では、ブルーライトフィルタリング技術や眼鏡を評価していませんが、Buabeng氏は一部の人々に対してそのような予防策を推奨しています。 「多くの電子機器にはすでにブルーライトフィルタリング機能が搭載されており、これは有益であると信じています」と彼は言いました。「臨床的な観点からは、特に長時間屋外やデジタル画面の前にいる人には、ブルーライトフィルタリンググラスを推奨します。」 Buabeng氏によると、以前の研究では、高エネルギーブルーライトへの長時間の曝露が、鮮明で詳細な視覚を担当する網膜の中心領域である黄斑の酸化ストレスと関連付けられています。時間の経過とともに、この酸化ストレスは問題を引き起こす可能性があります。 「ブルーライトへの長時間の曝露は、加齢黄斑変性症の危険因子の一つと考えられています」と彼は言いました。「重要なのは、この損傷は通常一晩では起こらないということです。それは時間とともに蓄積されます。」 「あなたはあなたが食べるものです」 Buabeng氏は、検眼士としての彼の経歴がこの研究のインスピレーションとなり、心理学での彼の仕事と補完すると述べています。 「視覚科学では、心理学は脳が視覚情報をどのように処理するか、私たちが何を見ているかをどのように知覚するか、そして私たちの反応が脳内で何が起こっているかをどのように反映するかを理解するのに役立ちます」と彼は言いました。「検眼と心理学を組み合わせることで、人間の視覚を形作る光学および神経プロセスの両方をよりよく理解できます。」 この研究は、視覚に影響を与える要因を調べるBuabeng氏の広範な研究の一部です。以前の研究では、彼は黄斑色素（主に緑の葉野菜や色鮮やかな果物から得られる栄養素）が目を保護する役割を調査しました。その以前の研究で、Buabeng氏は、黄斑色素レベルが高いと、高エネルギーブルーライトが黄斑に到達する前に吸収することで目を保護するのに役立つ可能性があることを発見しました。彼は、緑の葉野菜や色鮮やかな果物が豊富な食事を維持することが、これらの保護色素を増やすのに役立つと述べています。 「『あなたはあなたが食べるものです』ということわざがあります」とBuabeng氏は言いました。「あなたの目の健康もそれを反映しています。」